Mengukur Tekanan Darah Di Rumah

17 Juni 2020 - 09:42 WIB

Bagaimana mengukur tekanan darah di rumah?
1. Duduk tenang.

  • Tidak merokok
  • Tidak minum kopi atau teh dan tidak melakukan aktifitas fisik selama 30 menit sebelum pengukuran tekanan darah.
  • Berkemih lebih dahulu dan duduk tenang minimal 5 menit sebelum mengukur tekanan darah.

2. Duduk secara tepat.

  • Duduklah dengan kursi yang bersandar letakkan lengan anda di meja (tidak dianjurkan duduk di sofa).
  • Letakkan kaki anda pada lantai dan tidak meyilangkan kaki anda (lihat gambar)

3. Ukur setiap hari pada waktu yang sama.

  • Dianjurkan mengukur tekanan darah setiap hari pada waktu yang sama, pagi dan malam hari.

Dianjurkan pengukuran tekanan darah beberapa kali dan dicatat. Ukurlah tekanan darah anda 2-3 kali dengan selang waktu 1-2 menit dan dicatat atau simpan dalam “gadget” anda. Hindari pengukuran tekanan darah dengan menggunakan baju berlengan tebal.

 

Mengapa saya perlu mengetahui tekanan darah di rumah?

  • Membantu untuk mengetahui lebih awal diagnosa hipertensi
  • Mengupayakan kontrol tekanan darah lebih baik
  • Mengetahui bila tekanan darah anda berbeda dengan pengukuran di klinik.

 

Bila tekanan darah anda:
Optimal < 120/80 mmHg → ukur setiap 5 tahun
Normal 120/80 – 129/89 mmHg → ukur setiap 3 tahun
Antara 130/85 – 139/89 mmHg → ukur setiap tahun
≥ 140/90 mmHg → konsultasi dengan dokter anda

Selalu kontrol tekanan darah Anda dan konsultasikan dengan dokter spesialis kami sesuai jadwal yang dapat dilihat di Jadwal Dokter RS.MMC.